Kenapa Perlu Basuh Tangan Sebelum Makan?

Share & credit to FB Dr.Hisyam 


Inilah sebabnya...

Menurut info dr Dr Hisyam... terkandung 'makhluk halus'..

geli pulak tekak ku..bakteria, fungus, yeast etc...

Habbatus Sawdah Benefits - Rejuvenate skin cells and delay the aging process??? Best nyeeee....!!

Wahhh wahhh selama makan habbatus sawdah ni tidak pula ku tahu dpt delay kan 'ketuaan' ku..hihihi
so tak perlu lah ku telan lg marine collagen or what so ever kans..kans..hehehe..errrr errrr

itu pun selepas my Indian colleague bertanya apa itu habbatus sawdah?

terkulat2 jugak lah nak bagi further explanation..cecepat ku gugle2 mencari further infos..hehehe

yg ku tahu ianya sejenis jintan & mengandungi pelbagai khasiat, menjadi penawar kepada segala penyakit...

Diriwayatkan dari Aisyah ra, beliau mendengar Rasulullah saw bersabda:

“Sesungguhnya Al-Habbatus Sauda’ boleh menyembuh segala penyakit kecuali Al-Sam”. Aku bertanya. “Apakah Al-Sam itu? Baginda menjawab, “Al-Sam itu ialah maut”

 Riwayat Imam Bukhari.

The Miracles of Habbatus Sawdah

Habbatus brother '(Nigella sativa) is a plant that has a lot of benefits to maintain health and cure various diseases. Prophet sallallaahu 'alayhi wa salam said that Habbatus brother' is the cure for all diseases except death.

Mentioned by Imam Al-Bukhari (hadith no. 5687), he narrated the hadith of 'A'ishah quoted' Riders that he never heard the Prophet sallallaahu 'alayhi wa salam said, means:

"Verily in the Habbatus sauda 'contained a cure for all diseases except As-sam." I asked, "Is it as-sam?" He replied, "Death."

In the report narrated by Muslim (no. 2215) stated:

"None of the disease but in Habbatus sauda 'there is healing for him, except death."

According to the history of this herb comes from the Mediterranean (especially Egypt) and has now spread to many regions of the world such as in the Arabian peninsula (Yemen, Saudi Arabia), Syria, Iraq, part of Central Asia (India, Pakistan), the Mediterranean countries ( Greece, Cyprus) and the U.S..

Medical experts in the present has many properties which recognizes excellence Habbatus Sauda. Dr. Kopok Stanley (USA) said: "Habbatus brother 'has a very important role to prevent the tumor and in the long term to strengthen the immune system" While Dr. Tajul Aris Yang (Malaysia) said that Omega contained in Habbatus sauda '10-fold greater than the benefits of DHA and EPA.Beberapa Habbatus brother' among others:

1. Strengthening the immune system (immunity)

Based on research results, black cumin can increase both the number of T cells to enhance natural killer cells. His success to 72% when compared with placebo (only 7%). Dr. Basil Ali and his colleagues from the College of Medicine, King Faisal University explain in the journal Pharmasetik Arabia.

2. Improve memory and concentration

With the content of linoleic acid (Omega 6) and linolenic acid (Omega 3), Habbatus brother 'is the nutrition for the brain cells that is useful to improve memory and intelligence.

3. Improve endurance hormone

Hormones are substances produced by glands active endoktrin, who entered the blood circulation. In the human body there are many different types of hormones, including reproductive hormones associated with sexual arousal. One brother Habbatus content 'is setrol which serves as hormone synthesis and bioactivity.

4. Neutralize toxins in the body

Habbatus sauda 'contain saponins that can neutralize and clean up toxins in the body.

5. Overcome sleep disorders and stress

Sapion contained in Habbatus Sauda 'has functions such as corticosteroids that can influence carbohydrate, protein and fat and also affects the functioning of the heart, kidneys, muscles, and nerves.

6. Anti Histamine

Histamine is a substance released by bodily tissues, providing an allergic reaction such as bronchial asthma. Oil made from Habbatus Sauda 'can isolate dithymoquinone. This oil is often called Volatile nigellone from Nigella. This lubrication positive result against bronchial asthma.

7. Improve the digestive tract and anti-bacterial

Habbatus sauda 'containing essential oils and volatile oils that have been found useful for improving digestion. Essential oil traditionally used to cure diarrhea.

8. Breast milk launched

Coordination structure of the fat and hormones contained in Habbatus Sauda 'breast milk can be launched.

9. Additional nutrition of pregnant women

In infancy, children need nutrition to boost the immune system as a whole. The content of Omega 3, Omega 6 and Omega 9 found in Habbatus Sauda 'is a nutrient that helps the development of infant and fetal brain tissue.

10. Rejuvenate skin cells and delay the aging process

Habbatus sauda 'very well to maintain moisture, smoothness, and the skin's youthfulness.

11. Additional nutrients

Sauda Habbatus rich with nutrition as additional manpower, suitable for elderly people, especially to keep the immune system and the relativity of brain cells quickly in order not senile.

Habbatus sauda 'also contains 15 kinds of amino acid protein compiler includes nine essential amino acids. Amino acids can not be in production by the body in sufficient quantity, and therefore must be supplied from food.

Thus some of the benefits Habbatus brother 'who managed to be studied from various studies, it all comes down to one conclusion would be the truth because the Prophet sallallaahu' alaihi wa salam that in Habbatus Sauda 'is there a cure for all diseases except death. This is the miracle Habbatus sauda 'compared with other drugs.

Sumber: GOLDEN HERBAL BLOG

Ngomel KakJade: akak makan brand ni..senang..telan jek dgn kapsul gitu..setakat ni Alhamdulillah dgn izin-Nya masih dikurniakan susu yang banyak & berterusan untuk my hero tecit itu... :)

Renung2kan: Jangan sesekali kita sangkakan yang buruk sebab bila kita bersangka buruk itulah yang kita dapat - Prof Dr Muhaya

Wajib Tahu: 13 Formula Pemakanan Genius-Genius Islam Silam

Sungguh tertatik dgn artikel yg akak Jade dapat dari SINI

Formula pemakanan genius-genius Islam silam yang menjadi rahsia keajaiban daya intelek mereka. Formula ini terpendam di dalam kitab-kitab tradisional dalam bahasa Arab. Tersembunyi dari pengetahuan orang Arab dan umat Islam sendiri. Namun akhir-akhir ini ada usaha-usaha untuk mengetengahkan kembali kepada umum. Sekarang semacam ada kecenderungan di kalangan ilmuan Islam dan bukan Islam untuk mengkaji dan menguji keabsahan formula ini. Ini didorong oleh penemuan – penemuan saintifik yang membuktikan kebenarannya, khususnya terhadap susu, madu dan telur.

Berikut adalah formula pemakanan genius-genius Islam yang telah terbukti berupaya meningkatkan kepintaran dan kekuatan daya ingatan :

1) MADU
Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat. Al-Quran mengiktirafkannya sebagai ” shifa ‘” iaitu penyembuh penyakit. Manisan madu digelar “Raja Ubat”, dapat menyembuh kebanyakkan penyakit. Ia adalah makanan untuk kesihatan keseluruhannya.

Ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental individu. Madu juga mengandungi pelbagai zat galian yang penting seperti kalsium, sulfur, fosforus, zat besi, karbon,magnesium, potassium (kalium), kuprum, silika, klorin,mangganese dan belerang untuk memupuk tenaga dan kesihatan fizikal-mental.

Rasullullah s.a.w bersabda, “Siapa ingin hafal, hendaklah ia minum manisan madu”. Madu didapati berkesan untuk merawati penyakit – penyakit mental di mana ia boleh menghindarkan kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca,
merancang dan bermesyuarat.

CARA MINUM :
2 sudu teh pada waktu pagi dan malam.

PANTANG :
Jangan makan tembikai semasa menggunakan madu. Sangat merbahaya!

2) KISMIS

Mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Kekurangan oksigen menyebabkan seseorang mudah mengantuk, pelupa, lembab dan mengalami kelemahan dalam berfikir.

CARA MAKAN :
i) Menghadap Kiblat
ii) Baca “Bismillah” dan selawat ke atas nabi (3 kali)
iii) Baca doa penerang hati
iv) Makan secara kemam seperti makan gula-gula. Tidak berkesan
jika dikunyah seperti makan kacang.
v) Makan sebiji-biji sebanyak 21 biji setiap hari.

3) SUSU SEGAR
Susu berguna untk kesihatan otak, mempertajamkan ingatan, membekalkan tenaga mental dan fizikal. Susu mengandungi tiga unsur semulajadi iaitu keju, lemak dan air yang amat diperlukan untuk pertumbuhan badan dan otak. Susu adalah makanan yang paling lengkap dan berkhasiat. Ia mengandungi enam kelas makanan yang amat diperlukan oleh tubuh iaitu karbohidrat, lemak, protein, semua jenis vitamin, mineral dan air. Ia berkhasiat untuk merawati kesihatan umum dan merupakan penawar kelupaan yang berkesan. Rasullullah s.a.w menerangkan susu boleh menguatkan belakang, menambahi akal, memperbaiki penglihatan dan menghindari penyakit lupa. Susu yang terbaik untuk ketajaman minda ialah susu kambing, biri – biri dan lembu yang segar. Susu hidup lebih berkhasiat dari susu debu.

CARA MINUM :
i) Sekurang-kurangnya segelas pada sebelah pagi dan malam
ii) Baca “Bismillah” dan doa minum susu seperti yang dibaca
oleh Rasullullah s.a.w

4) TELUR
Bermanfaat untuk menambah kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan keseluruhannya. Ahli – ahli kesihatan mengakui ia merupakan makanan yang lengkap dan berkhasiat. Ia mengandungi protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif.

Sabda Nabi s.a.w, “Sesungguhnya seorang
Nabi a.s mengadu kepada Allah (kerana dia) lemah badan. Maka
Allah s.w.t memerintahkannya supaya memakan telur”. Telur
terutama telur kuning, berupaya mengatasi masalah kelemahan
tenaga fizikal dan minda sekaligus. Telur yang terbaik ialah
telur ayam kampung dan yang masih baru.

5) HALIA
Ianya sangat mujarab untuk gejala kelupaan. Ia boleh dimakan mentah atau dibuat halua. Halua ialah halia yang dijadikan manis – manisan dengan merebus dan mencampurkannya dengan gula.

CARA MAKAN : Dimakan sedikit sahaja pada waktu pagi.

6) LIMAU OREN
Limau kulit tebal, warna kuning pucat, kurang mengandungi asid Berkhasiat untuk mengemaskan urat-urat jantung dan menambah kekuatan fikiran menurut hadis Nabi s.a.w. Limau – limau jenis lain juga elok untuk diamalkan.
Nabi Muhammad s.a.w. pernah bersabda, ‘Limau ini adalah seperti mukmin: bagus dirasa dan bagus dihidu’. Limau ini menguatkan organ hati serta dapat menjauhkan kesedihan dan bintik-bintik pada kulit, menghapuskan kelaparan dan melambatkan pengaliran dalam hempedu.

7) BUAH DELIMA
Untuk penerang hati. Sabda Nabi s.a.w, “Barangsiapa yang memakan buah delima keseluruhannya, sesungguhnya Allah
menerangkan hatinya selama 40 hari.”

8 ) DAGING BURUNG MERPATI
Ianya banyak digunakan oleh bijak pandai Islam dan Melayu dahulukala. Ia mengandungi protein, lemak, kalsium, fosforus dan kalori. Sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutama kanak – kanak. Kaedah ini sangat popular dan berkesan. Kanak – kanak yang diberi telur burung merpati didapati dapat bercakap lebih awal dari kebiasaannya.

9) DAGING AYAM
Berbanding dengan semua jenis daging, ayam dianggap mengandungi kadar zat pemakanan yang paling tinggi. Daging ayam betina dara terutamanya berkhasiat meningkatkan prestasi otak dan membaik darah. Abu Musa r.a meriawayatkan bahawa Nabi s.a.w memakan daging ayam betina. Memudahkan penghadaman serta membetulkan imbangan badan, baik untuk otak dan badan, serta mencantikkan rupa paras. Walau bagaimanapun jika dimakan terlalu banyak boleh menyebabkan penyakit sendi dan yang terbaik ialah daging ayam betina yang tidak bertelur.

10) DAGING BIRI-BIRI/KAMBING
Daging mengandungi banyak khasiat. Menambah darah, sesuai untuk orang aktif dan bekerja berat serta dapat
meningkatkan kekuatan hafazan. Dikatakan bahawa orang yang memakan daging selama 40 hari berturut turut tidak akan mendatangkan kebaikan. Dan orang yang tidak memakan daging selama 40 hari berturut-turut juga tidak akan mendatangkan kebaikan. Dengan kata lain makanlah daging secara sederhana.

Daging yang paling baik ialah daging kambing. Ianya bersifat panas dan lembab. Daging kambing yang paling baik ialah daging kambing jantan yang berumur satu hingga dua tahun.

Terdapat pertelingkahan pendapat mengenai daging kuda sebagai makanan biasa. Ibnu Sina berpendapat bahawa
daging unta, kuda, keldai adalah tidak baik dimakan sebagai makanan biasa. Syariat juga melarang memakan daging binatang pemangsa. Dilarang memakan daging binatang pemangsa yang kukunya mencengkam dan menyangkuk.

11) KEKACANG

Beberapa jenis kacang seperti gajus, berangan, kacang soya, pistachio dan lain-lain. Kacang pistachio dipercayai sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutamanya kanak-kanak. Memakan kacang pistachio merupakan amalan pemakanan seorang pelajar genius berbangsa Melayu yang tinggal di Melaka.Kekacang mengandungi nilai protein yang
tinggi.

pistachio

12) ZA’FARAN : KOMKOMA ( CROCOS SATIVUS )
Sejenis bahan berambu merah. Dimakan sedikit sahaja. Dijual di kedai-kedai runcit India dan sesetengah kedai runcit Melayu.

komkoma

13) MINYAK SAPI
Dimakan terus atau dicampurkan dengan masakan dalam kuantiti yang kecil.Minyak sapi mengandungi banyak lemak. Ia dianggap sebagai penawar racun. Campurkan dengan manisan lalu dimakan dan ianya dipercayai ubat pada makanan.

'Hilang' yg telah 'Kembali'

Agak lama tiada mood untuk berblogging disebabkan keadaan yg berbadan dua ditambah pula dgn dugaan pelbagai penyakit yg bertandang pada fasa 1st trismester lalu..

Alhamdulillah..my little precious sudah berusia 4.5 bulan kini di dalam kandungan bonda nye..

Banyak kenangan pahit-manis yg amat beharga utk diri ini..

Kenangan manis

1. pertama kali check up dan disahkan hamil 6 minggu - rasa nak peluk2 hubby kuat2 (tp hubby jauh lah pulak) & dokter yg mengesahkan kehamilanku..hehehe

2. dikelilingi hubby yg concern (walopon jauh bjuta2 batu tp tak henti2 bertanya khabar setiap jam), dikelilingi bonda, adik-beradik & kawan2 yg sgt concern & penyayang.

3. dapat bekalan air zam-zam dr Mekah dr bonda yg baru pulang dr umrah. Rasa segar sikit badan hari2 jamah air zam2 compare to before condition yg sgt2 weak..hehe

4. telah melepasi 1st trismester yg genting. Takut sgt2 kerana masih fobia pngalaman keguguran yg lepas ditambah keadaan terkini mengandungi fibrod!
5. asyik nak makan ulam2 kampung aje..keluarbiasaan yg tak pernah aku praktikkan. aku boleh habiskan petai rebus 2-3 tangkai/papan sekali hadap..ulam2 lain yg aku jarang dengar spt daun putat pun aku bedal. Paling suka ulam pegaga, ulam raja..dan pelbagai ulam lagi.hak hak hak...! :))
6. kofte - makanan Turki hasil air tangan kak Norhayati Berahim mmg kena dgn tekak. Terharu selalu pula beliau dr jauh2 dtg berkunjung ke rumah bersama KOFTE beliau yg mables. * hugsss*

Kenangan pahit/lucu

1. mengalami alahan yg sgt teruk - mabok2 loya sepanjang hari hingga ke tgh malam & still mabok2  muntah hingga ke hari ini. Lasak baby ni yer..haipp

2. berat badan turun sbyk 6kg dlm tempoh 3 bulan..udah le kurus bertambah2 melayang badan akak tau! berat menjadi status 'abnormal' sepanjang 4.5 bulan tempoh kehamilan. 

3. terjatuh & terseliuh semasa kandungan berusia 3 bulan - syukur baby selamat2. Tetapi sakitnya bahagian belakang terasa smpai sekarang.

4. Masih belum dpt terima ditekak sebarang makanan yg dimasak berasaskan 'minyak' & rebus, junk food, fast food dan sewaktu dgn nya.- hari2 hanya ikan bilis goreng bercili padi (pon pakai planta aje boleh telan) & ulam-ulaman segar aje boleh diterima tekak. Sgt klasik kan? hehehe

5. Tak suka lihat gambar Lisa Surihani (mati la aku jgn baby aku terkenan beliau udah ler..jgn kecit ati ye Lisa..bile pndang foto yu aje sure rasa nk koyak2 je..tatau kenapa aihh..)

6. 3 bulan pertama aku tak jemu2 makan ayam penyet kerana mahukan sambal nye yg pedas berapi. Tp bila masuk bulan ke-4 ayam penyet pon aku takmo pandang dah! loya la pulak. hehehe

7. Tak tahu yg aku telah hamil ketika trip ke oversea semasa kandungan pd minggu ke 4/5 dan aku adalah sgt lasak ketika itu. nasib baik tak keguguran. Bila diingatkan kembali sgguh terasa ngeri yong!
8. Ngeri bila diberitahu dokter bahawa aku juga 'hamil' fibrod sebesar 8.5cm semasa first check-up & seems fibrod semakin membesar till now. If the fibrod getting grow nampak nya aku to hv go for pre-matured operation lah..tp sentiasa berdoa moga ada miracle dr-Nya & boleh go for the full term of pregnancy. :)

Ngomel kakJade: Syukur Alhamdulillah my little precious sihat walafiat & sentiasa menunjukkkan respon yg positif setiap kali melihat di screen scanner di bilik dokter.

"Ya Allah peliharakanlah anakku selama ia berada didalam perutku, dan sihatkanlah dia, Engkaulah yang menyembuhkan, tidak ada penyembuhan selain penyembuhanMu, penyembuhan yang tidak meninggalkan penyakit. Ya Allah rupakanlah dan bentukkanlah dia yang ada di dalam perutku dengan rupa yang baik, dan tetapkanlah ke dalam hatinya iman kepada Engkau dan kepada Rasul-Mu.

Ya Allah, keluarkanlah dia dari perutku dengan mudah dan selamat. Ya Allah jadikanlah dia sihat yang sempurna, berakal dan pandai, alim dan beramal. Ya Allah panjangkanlah umurnya, sihatkanlah badannya, dan baikkanlah akhlaknya, fasihkanlah lisannya, baguskanlah suaranya untukmembaca Al-Quran dan hadis dengan berkat Nabi Muhammad SAW, dan segala puji bagi Allah Tuhan semesta alam"..amin

Tips Membeli Kasut

Sesambil bosan2 mkn cekelat chips badam buatan sndiri sesambil godek2 incek google skodeng2 info tentang jenis2 kasut..lain dicari lain pulak yg ditemui.. :p

home made cekelat cips badam..my anak2 fruits nye feveret

tertarik pulak psl 1 info nih..mmg bagus utk dikongsi dgn kwn2..

Faktor2 penting tika membeli kasut:
1. MUAT - Saiz kasut mesti selesa pada kaki.
2. BENTUK - Padanan yang logik di antara bentuk kasut dan bentuk kaki.
3. REKAAN DAN FESYEN - Sesetengah rekaan lebih selesa berbanding kasut lain. Rekaan kasut melibatkan ketinggian, stail, paten dan lain-lain unsur fesyen yang mempengaruhi keselesaan yang hanya boleh dikenal pasti oleh pemakai.
4. BERAT - Kasut yang berat bermakna bebanan pada kaki.
5. MATERIAL - Keselesaan, lubang pernafasan, berat dan kelembutan.
6. FAKTOR DALAMAN KASUT - Suhu, kelembapan, pengawalan kelembapan.
7. FAKTOR BERJALAN - Adakah kasut selamat dan seimbang ketika berjalan.
8. PEMBINAAN - Memiliki bentuk yang baik dan dimensi yang stabil walaupun lama digunakan.
9. LAPISAN BAWAH - Kusyen yang baik memberi kesan yang berlainan.
10. KESIHATAN KAKI - Kesihatan kaki di dalam sepasang kasut yang selesa membuatkan anda berasa selesa.

aihh..akok x pernah pulak nk ambil endah pulak psl faktor2 di atas tuh..bg akok asal selesa dipakai bw berjalan2, berlari, bley menekan brek keta sesedap rasa, of couse lg 1..asal rupe nye cantik berseri pasti akan ku beli. Tak pernah pulak terfikir psl suhu, dan berat kasut tuh..hehehe

Lg 1 yg menarik, bentuk2 kaki juga perlu dijadikan panduan

Jenis2 tapak kaki:

Kaki Rata Tanpa Lekuk (Low Arch / Flat foot)

Tidak boleh berdiri atau jalan lama kerana lutut akan cepat merasa sakit.

Kaki Lekuk Sederhana (Normal Arch)
Struktur kaki keras serta kurang bermasalah.

Kaki Lekuk Dalam (High Arch)
Kurang masalah, mempunyai kaki lebih keras, jika berjalan, tidak begitu banyak pergerakan sendi yang berlaku.

Helemak ni kena cek kaki ni..!!Jomm..!!Hmm..rasanya kaki I ni jenis yang ke-2 tu coz xde lak ape2 maselah dgn kaki so far..still thn bdiri lama2..cumanya kena peka & jgn tersilap pilih kasut lps nih..syg kaki kalu x jage dr skg tul tak..(hahaha br timbul kesedaran nih :p)

meh kite jadikan tips2 di bwh sbg panduan tika membeli yeah
1. Pilih kasut yang bertumit rendah - I prefer bertumit rendah..yg tinggi2 pakai bile ade function jek
2. Pastikan saiz kasut anda kerana kaki menjadi panjang dan lebar seiring dengan usia. Jika menggunakan saiz 8, jgn sesekali menggunakan saiz lebih kecil @ besar kerana ia memberi kesan kepada kaki untuk tempoh jangka panjang.
3. Jangan bergantung kepada saiz kasut sahaja kerana saiz kasut berbeza-beza untuk setiap pengeluar
4. Bandingkan kelebaran kasut dengan kelebaran kaki. Elakkan kasut yang menyesakkan walaupun anda sangat menyukainya.
5. Cuba kasut pada kedua2 kaki. Ini penting kerana kebanyakan orang memiliki kaki yang besar sebelah.
6. Beli kasut pada waktu petang atau malam - otot kaki mengembang pd waktu itu. Jika anda membeli-belah, pastikan sesi membeli kasut mengisi agenda terakhir.
7. Tanya pada cik kedai tentang polisi memulangkan barangan kerana mungkin selepas sehari, anda dapati sebenarnya tidak sesuai untuk kaki anda.
8. Ketahui materialnya. Pastikan material itu membenarkan kaki anda 'bernafas' seperti kulit.
9. Jika membeli kasut sukan, pastikan ia tidak terlalu berat dan ketat selain mempunyai sistem ampuan kaki yang stabil.
10. Definisi kasut yang selesa adalah kasut yang diperbuat dengan cermat dan kemas, tumit tidak terlalu tinggi dan mampu menampung kaki dengan stabil.
11. Jangan membeli kasut kerana jenama atau harga, sebaliknya pilih kasut berdasarkan kesesuaiannya pada kaki anda.
12. Usah taksub pada rekaan hingga mengabai faktor kesesuaian bentuk kaki.
13. Memakai kasut ketat boleh mengakibatkan tapak kaki sakit dan kesan lain. Kajian mendapati 80 hingga 90 peratus golongan dewasa di Malaysia menderita sakit kaki akibat sindrom diabetik atau reumatisme. Ini berpunca daripada memilih kasut yang tidak sesuai dengan bentuk kaki.
14. Sekiranya anda mempunyai kaki bengkok ke dalam, pastikan kasut dipilih tidak memberi kesan kepada anggota badan lain.
15. Jangan terpedaya dengan promosi dan tawaran kasut murah sehingga mengabai faktor keselesaan dan ciri-ciri praktikal kasut yg dihajati.

koleksi terbaru..dr incek hubby :) asal cantek ku rembat ajek uhuhu :p

Di antara kesan yang dirasai akibat pemakaian kasut yang kurang bersesuaian:
1. KERENGSAAN pada otot-otot bahagian betis kaki.
2. KERENGSAAN PADA PELANTAR FASCITIS yang dirasai pada sebelah pagi selepas bangun dari tidur atau setelah berehat dalam tempoh yang panjang.
3. BENGKAK PADA SENDI antara ibu jari dan bahagaian kelengkeng jari akibat pemakaian kasut yang terlalu ketat.
4. KEMATU yang terjadi di bahagian tapak kaki akibat sel-sel kulit mati yang mengeras dan menebal pada tapak kaki disebabkan tekanan geselan yang berlebihan pada kasut.

Semoga ini ini memberi manafaat pd sume..selain design, brand, harga etc..bg akok faktor2 di atas mmg amat perlu diberi perhatian agar kaki tdk bermasalah dikemudian hari.

Best: Air Bunga Lawang & Khasiat

Salam Khamis babe
pekabor deme? (Perakian ihiks :)
ni hao ma? (Mandarin)
anata wa ikaga desuka? (Japanese)

vahhhh...!!cpt nye mase berlalu
cam br smlm jek i masok keje..
sudah mau menuju ujong ari bekeje hoh?
ngeee :D

td ms tgh kyusuk bekpas kek gula hangus(buatan bonda)
my colleague told me tat she has got a very useful info u..
tmbh2 dlm keadaan yg gawat & mcm2 makneka penyakit lately

kek yg udah slamat berenang dlm usus besorku..ihiks :p

she had listened to IKIM.fm radio
whc 1 incek ustaz (thru' their live conv)
has given a very useful traditional tips ;)
dgn mengamalkan meminum air bunga lawang setiap hari
dpt mementenkan antibodi & mengurangkan serangan virus H1N1
dlm tubuh badan

caranya mudah jek
juz rendamkan 3 biji bg lawang dlm air kosong & minum
cubelah mane tau bkesan
kite berusaha (dgn yakin) Allah jua yg memakbulkan
InsyaAllah
Amin..

p/s: Bunga lawang @ nama cine nye bat gok dan ba jiao bmaksud
segi 8@oktagon besesuaian dgn bentuknya yg mmpunyai 8 kelopak gitu
selain tu byk gak khasiat lain spt dpt merawat penyakit
i.e colic (angin) dan rheumatik (sakit sendi)
pd yg kurang kenal..gini lah rupe nye..
wongi...& santek kan..? :D

Fibromyalgia

Heaven nye sesambil mkn pulasan sesambil godek2 info ksihatan.. ;)

Penyakit kronik tidak diketahui puncanya bawa kelesuan, pening selain sakit otot. Vaahhhh cam best jek artikel nih..jomm skudeng.. :D

PERNAHKAH anda berasa serba tidak kena, lesu dan sakit hampir di seluruh badan? Anehnya, biarpun sudah memakan ubat, ternyata rasa sakit itu tidak juga hilang.

Jika ya, anda berkemungkinan mengalami masalah yang sememangnya amat jarang didengar iaitu 'fibromyalgia.' Masalah kesihatan yang turut dikenali fibrositis ini, merujuk kepada keadaan kronik yang menyebabkan rasa sakit, tegang dan bengkak pada bahagian otot, tendon dan sendi.

Bukan setakat sakit sendiri, ada kalanya fibromyalgia turut menyebabkan penghidapnya sukar dan kurang tidur, letih, risau, tertekan selain masalah gangguan sistem pencernaan.

Anehnya, di sebalik kesan yang disebabkan fibromyalgia, punca penyakit ini masih misteri kerana tidak diketahui setakat ini.

**************

Info: Fibromyalgia

• Masalah kesihatan kronik menyebabkan rasa sakit, tegang dan bengkak di bahagian otot, tendon dan sendi.

• Puncanya tidak diketahui dan ada kalanya berkaitan dengan penyakit lain.
  

• Simptomnya berbeza bagi setiap penghidapnya. Secara umum, masalah itu boleh dilihat dengan rasa sakit tetapi tidak disebabkan masalah radang pada tisu.
  

• Kesakitannya melarat dengan membabitkan kedua-dua bahagian badan yang menjejaskan leher, punggung, bahu, lengan, bahagian atas badan dan dada.
  

• Perempuan lebih mudah mengalaminya berbanding lelaki dengan risiko meningkat seiring usia. Kerap kalinya, ia bermula dengan trauma fizikal dan emosi. Kebanyakannya membabitkan wanita berusia 35 hingga 55 tahun.

******************

Pakar Ortopedik dan Trauma, Hospital Pakar Ampang Puteri, Selangor, Datuk Dr Syed Abdul Latiff Al Sagoff, berkata fibromyalgia ialah masalah biasa yang menjejaskan otot.

"Ia bagaimanapun boleh disifatkan sebagai masalah kronik dan selalunya menjadikan seseorang lesu. Ia menyebabkan kesakitan 'unik' atau tertentu yang kerap dialami," katanya.

Beliau berkata, fibromyalgia boleh menjejaskan keupayaan bekerja dan aktiviti harian, selain berpotensi menyebabkan tekanan kepada penghidapnya.

Dr Syed Abdul Latiff berkata, disebabkan punca fibromyalgia tidak diketahui, tiada satu rawatan khusus untuk membantu melegakan simptom berkenaan. Oleh itu, perbincangan dengan doktor membantu memastikan rawatan terbaik.

Secara umum, pesakit biasanya mengambil pil atau ubat antiradang bukan steroid seperti aspirin selain ubat melegakan otot. Selain itu, senaman terapi seperti pilates juga membantu. Di pasaran, syarikat farmaseutikal Pfizer baru-baru ini melancarkan jenama Lyrica yang dihasilkan bagi melegakan fibromyalgia.

Sumber : Berita Harian

*****************

Senaman Yang Selamat

Garis panduan di bawah ini boleh melindungi anda dari kecederaan akibat daripada senaman dan membolehkan anda bersenam secara menyeronokkan.

1. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman kecergasan.

2. Mulakan senaman dengan perlahan dan tingkatkan secara beransur-ansur untuk beberapa minggu bila anda semakin lebih cergas.

• # Mulakan senaman berselang seli 2 - 3 minit, dengan 2 - 3 minit berehat selama 15 minit.

• # Aktiviti senaman perlu ditambah 2 - 3 minit setiap minggu sehingga mencapai 30 minit .

3. Mulakan dengan aktiviti memanaskan badan untuk mengelakkan rasa sakit dan kesakitan selepas senaman.

4. Menyejukkan badan dengan membuat aktiviti ringan seperti berjalan atau melakukan regangan bagi mengelakkan pening dan sakit.

5. Perlahankan aktiviti anda jika anda mengalami kesukaran bernafas semasa melakukan senaman.

6. Berhenti dengan serta merta jika anda mengalami:

• # Ketidakselesaan
• # Sakit
• # Pening

7. Pakaian mestilah bersesuaian, longgar dan selesa serta pakai kasut yang sesuai.

8. Masa yang paling sesuai untuk melakukan senaman:

• # Setiap pagi (sebelum 9.30 pagi waktu Malaysia )

• # Petang ( selepas pukul 6 petang )

9. Persekitaran tempat senaman:

• # Permukaan yang rata.
• # Suhu dan kelembapan udara terkawal.
• # Kawasan redup/teduh.
• # Tempat yang cukup terang.

10. Pastikan anda mengambil minuman yang secukupnya, sebelum, semasa dan selepas senaman untuk menggantikan kehilangan peluh.

11. Amalkan senaman pernafasan di antara senaman.

12. Jika anda pengidap penyakit Diabetes:

• # Bawa gula-gula/manisan bersama anda. Makan sekiranya anda berasa pening kerana keadaan hipoglisemia (paras glukos rendah).
• # Pakai kasut yang berlapik dan selesa, bersarung kaki untuk mengelakkan dari kecederaan kaki.
• # Jangan melakukan senaman semasa lapar atau kenyang.

13. Jika anda mengidap Tekanan Darah Tinggi:

• # Berhenti bersenam jika pening, sakit dada dan sukar bernafas.

14. Jika anda Gemuk:

• # Jangan lakukan senaman yang terlalu agresif dan cuba minimakan pergerakan yang berimpak tinggi bagi mengelakkan kecederaan pada otot-otot

Kemampuan Bersenam

1. Ujian Percakapan: Perlahankan intensiti anda sekiranya anda sesak nafas bila bercakap semasa bersenam.Tingkatkan intensiti anda sekiranya anda masih mampu bergelak semasa bersenam.

2. Kira Sasaran Denyutan Jantung Anda :

220 - umur x 60% Denyutan Jantung
Contoh:Jika umur anda 70 tahun
220 - 70 = 150
150 x 0.60 = 90
150 x 0.90 = 135

• # Cuba kekalkan denyutan jantung di antara 90 dan 135 seminit.
• # Dapatkan nasihat doktor jika:

a) Denyutan jantung semasa berehat berdekatan atau melebihi sasaran denyutan jantung anda

b) Anda sedang mengambil rawatan ubatan yang boleh memperlahankan denyutan jantung.

• :: Untuk mendapatkan denyutan jantung anda - mempalpat denyutan nadi di pergelangan tangan selari dengan pangkal ibu jari. ::
• :: Untuk mengira denyutan jantung anda - mempalpat denyutan nadi selama10 saat. Keputusannya digandakan dengan 6. ::

Dipetik Dari : www.infosihat.gov.my

Get more oxigen

wah lio weh..!!
tajuk n3 spiking omputeh tuh :p

xde pe2 apdet menarik pong..
as usual routine on every sat mng..
pepagi dimulakan ngn xtvt jogs
then br lah cont next xtvt yg berkenaan..

xceli ade 2 jemputan knduri arini
di Nilai & Tg Malim
(kwn2 mase kat U dulu)

ntah angin ape mls benor nk drive ke sana
bkn main2 sakap nih..!
tapi..
akok betui2 le mls nk drive solo2 nih hoOoh
lg pong mood agak kureng sket..
so amat bebahaye kalu time drive
mood melayang2 di udara okes :D
hope both penantin x tecit ati ek
(** lg pon akok lupe minta izin awal2 ngn incik abg nun kt Riyadh**)

pe pong btugas sbg mamarokzi pg nih
akok bjaye menyerang-hendap
beberapa aksi2 caca-marba kwn2 joging akok
joM Layanzzz...ZasSSss...!!

antara menu bekpas pg tadik..bihun goreng..
akok x layan inih..but tu..tu..menyekik kuih kt bwh tuh... :p
ni bekpas akok b4 kuar joging..cucor kacang
fakta kesihatan: cara yg betul adelah mkn sblom bsenam
dimana baik utk pmbakaran lemak :)
ni ler kwn2 joging akok..WANTED..!!sapekah mereka? haaa..tu dia..mak bonda & my niece...yg sdg gigih meng 'stretching@warm-up memanaskan badan..pesen apa tuh silang-nyilang? joging guna kaki ke tgn nih...??kempius hoOooohhh :p
haaa nk start dr arah mane tuh? haihhh ade ati nk joging smpai Phuket..?? uwaaaaaa mati keras le akok nk ngabehkan.. :((
errr....sesi tgh mujok tuh..request nih...''mak 2 pusingan cukop ler nohh...xyah le smpai Phuket..arini dorang close sempadan...'' tih3 :p''buai laju2...sampai...err..alemak...kantoi...!!'' baru nk beriang-ria nek buai..ampes nyer asst. mamakrazi nih..x kasik chance arrr ..!! errr..kanak2 bwh umo 30 thn jgn tiru aksi akok nih eh..satgi kene angkut nek lori DBKL pulok :p :))
dahhhh jom balik...!!!da sejam kt sini ...udah nek kematu kaki aku..!! tu dia...arahan dr ketua pasukan suh blk weiii...!! :D
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~